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la règle du 20-20-20 pour reposez vos yeux

Beaucoup d’entre nous passe un bonne partie de notre temps devant un écran, soit d’un ordinateur, les céllulaires intelligents, les jeux vidéo et la télévision. Ceci peut causer beaucoup de tension dans les yeux, ainsi que de la fatigue visuelle. Lorsque vous utilisez des écrans, reposez vos yeux.

Respectez la règle du 20-20-20. Toutes les 20 minutes, prenez une pause de 20 secondes et regardez quelque chose qui se trouve à une distance de 20 pieds.

Afin de vous rappeler qu’il faut reposer vos jolis yeux (rouges) toutes les 20 minutes, il existe une multitude d’utilitaires (ne serait-ce qu’un rappel programmé sur votre PC/Mac ou votre mobile) mais celui-ci peut être très pratique : Eye Defender lance toutes les 20 minutes une vidéo censée reposer vos yeux (même si je ne suis pas certain que regarder une vidéo n’ajoute pas plutôt à la fatigue visuelle)

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